Тренажер Кадиллак — один из самых важных для занятий пилатесом. Он позволяет выполнять очень широкий комплекс упражнений. При этом сам Джозеф Пилатес считал его синонимом комфорта. И поэтому назвал свой станок в честь марки самого комфортного из известных ему автомобилей.
Как многие тренажеры, первоначально Кадиллак разрабатывался в том числе и для нетранспортабельных, лежачих больных. Но сейчас его рассматривают как универсальный станок, который советует использовать в тренировках все специалисты.
В первую очередь Кадиллак необходим тогда, когда тренеру нужно обеспечить поддержку и фиксацию пациента.
Кадиллак выше Реформера и похож на кровать со стойками, к которым прикреплены различные предметы: планки, бары, «петли-наручники», пружины и рычаги. У каждой из этих фиксирующих деталей свое предназначение.
Главная особенность Кадиллака в том, что он не имеет подвижной каретки. Это создает фиксированную поддержку, часто просто необходимую ослабленному пациенту.

Все движения в тренажере выполняются с сохранением естественных физиологических изгибов позвоночника, для чего в работу активно включаются глубокие мышцы стабилизаторы живота и спины. Результат — минимальная нагрузка на позвоночник.
За счет плавного спокойного темпа выполнения упражнения (с синхронизацией дыхания), эта тренировка по методу Pilates одна из самых безопасных. Многие упражнения можно выполнять даже после перенесенных травм позвоночника и суставов или при наличии межпозвонковых грыж.
Во время занятий на тренажере Pilates Cadillac мы задействуем глубокие мышечные слои, вытягиваясь и двигаясь одновременно: акцент здесь именно на эксцентрической работе мышц. Тело сразу учиться работать с новой длиной и в новых условиях. Конечно, это более функционально для тела и важно для здоровья!
Тренажер Кадиллак повышает гибкость позвоночника, активизирует плечевой пояс и вытягивает мышцы корпуса. Он улучшает координацию и чувство равновесия.
Главный принцип работы Кадиллака это равномерное распределение нагрузок, минимизация напряжения, контроль силовых линий. Именно поэтому его особенно ценят танцовщики, балерины и даже цирковые артисты. То есть все те, кому критически важно быть максимально собранными, подвижными и гибкими.
Но и для обычного человека, просто занимающегося пилатесом, тренажер Кадиллак так же подходит идеально. Ведь он позволяет полностью раскрыть потенциал организма максимально безопасно и комфортно.

Пилатес на стуле — популярное направление в фитнесе. Стул — уникальный тренажер для занятий студийным пилатесом. На нем можно тренировать абсолютно все группы мышц.
Фантазия гениального изобретателя и терапевта движения Джозефа Пилатеса не знала границ! Ведь изначально данный тренажер вполне вписывался в домашний интерьер, выглядел как самое настоящее кресло и при этом легко трансформировался в уникальный инструмент для работы над осанкой и подвижностью всего тела. Теперь стулья пилатес можно найти в лучших фитнес-студиях по всему миру. В студии представлена наиболее функциональная модель стула пилатес — с двумя независимыми педалями. Эта конструкция позволяет отрабатывать ротационные и асимметричные движения, что очень важно для улучшения подвижности и координации. Стул для пилатеса позволяет выполнять более 100 различных вариаций упражнений от реабилитационных до интеграционных движений высочайшего уровня сложности. Пружины для педалей и высота поручней подбираются в соответствии с весом тела человека и в зависимости от поставленных во время выполнения упражнения задач.

Реформер был изобретен Джозефом Пилатесом, известным основателем метода пилатеса, в начале 20-го века. Он создал реформер как один из основных инструментов для выполнения упражнений по его методике.

Реформер представляет собой раму с движущейся с помощью пружин платформой и регулируемой по высоте стойкой. В моей студии пилатеса стоят реформеры — трансформеры, которые можно в течении короткого времени поменять на стол, что обеспечивает разнообразие тренировки не отняв при этом времени.

Основная идея реформера заключается в том, чтобы создать сопротивление и осуществить контроль движений тела. Работает это так: пружины на платформе регулируют уровень сопротивления, а ролики и подушки используются для поддержки тела и обеспечения правильной позиции.

При занятиях на реформере риск травм сведен к минимуму за счет физиологичного расположения тела на платформе и возможности удобного контроля нагрузки. Более того, реформеры используются при реабилитации спортсменов и являются частью восстановительной терапии для обычных людей.

С помощью реформера можно выполнять множество упражнений, которые направлены на укрепление мышц, улучшение гибкости и равновесия. Он также помогает улучшить осанку и выровнять тело, что особенно полезно для людей с проблемами спины или суставов.

Корректор позвоночника — оборудование, которое изобрел и активно использовал в своей работе лично Джозеф Пилатес еще в далеком 1945 году. Небольшой, легко адаптируемый под различные упражнения тренажер в форме полукруглой арки с сиденьем выступом, помогал улучшить и разнообразить любую тренировку. С тех пор форма корректора практически не изменилась, большинство моделей имеют рукоятки (держатели) по бокам, которые обеспечивают безопасную фиксацию тела при выполнении упражнений или просто отверстия — вырезы в боковых стенках.
В тренировках с корректором большинство упражнений выполняется лежа спиной на изогнутой части тренажера. Эти упражнения способствуют расслаблению и вытягиванию сжатых мышц грудной клетки, плеч, боковых частей тела и мышц передней поверхности бедер. Это те группы мышц, которые наиболее подвержены перегрузке в течении дня и при этом, непосредственно, влияют на правильное положение позвоночника.
Корректор позвоночника — это незаменимый тренажер, который помогает достичь основных целей пилатеса — получение гибкой, разгруженной спины, сильного сердца и равномерного развития всего тела.

Ladder Barrel или Бочка с лестницей. Неотъемлемая часть комплексной пилатес тренировки. Это единственный аппарат, который не оснащён пружинами и подвижными элементами, в качестве нагрузки используется только вес собственного тела. Забавный факт: Джозеф Пилатес придумал этот вид оборудования взяв за прообраз пивную бочку и начал использовать ее как тренажер. Отсюда родилось его название. Благодаря надежной опоре и изогнутой форме купола, аппарат позволяет добиться максимального расслабления и вытяжения мышечных волокон и структур, развития гибкости и безопасного удлинения позвоночника, что крайне важно при наличии таких заболеваний как грыжи или протрузии межпозвоночных дисков. Дополнение персонального занятия всего несколькими упражнениями на дугообразной опоре Бочки дает возможность эффективно и изолированно включать мышцы центра и прорабатывать косые и ягодичные мышцы. Благодаря такой своеобразной конструкции здесь можно работать с балансами разной степени сложности, что помогает избавиться от приобретенных мышечных спазмов различной этиологии, тренировать координацию и просто получить удовольствие от занятия. Упражнения на Бочке хорошо дополняют занятие на Реформере, Кадиллаке или Стуле и исключительно с персональным инструктором.